レシピ
血を増やす黒ゴマ麻婆豆腐
血を増やす黒ゴマ麻婆豆腐 麻婆豆腐は黒ごま入りで不足しがちな血を補う！ 隠し味に豆豉を入れるのがオススメ☺豆豉は黒大豆を発酵させた調味料ですよ 豆豉の効能 体の熱を取る 健胃 食欲不振 に効果的 […]
ベジ薬膳！湿を出す！豆サルサ
湿を出す！豆サルサ 和えるだけ簡単！ ピリ辛スパイス×豆で発散×利水 ダブルで余分な湿を出してくれる ✨トマトの抗酸化作用で紫外線予防にもなる！梅雨時期の頼れる常備菜ですよ😊パンに載せても肉 […]
ベジ薬膳！湿を出す！豆のカレースープ
湿を出す！豆のカレースープ 梅雨のジメジメ湿邪を出す！ 豆の利水効果×カレーの発散 で体から湿を出し、軽やかな体に💃 豆は既に柔らかくなってる茹で豆缶を使ったら便利。カレーは朝に食べると脳の働きを活発にす […]
ベジ薬膳！骨と筋肉を強くする！ブロッコリーとエビの炒め
骨と筋肉を強くする！ブロッコリーとエビの炒め 筋トレする人が絶対に食べる野菜はブロッコリー！身体をつくるのに欠かせない効能や栄養が豊富✨エビと合わせると効果も倍増！ ブロッコリーの効能 五臓を補う働きがあり […]
ベジ薬膳！バインセオ
バインセオ ベトナムのポピュラー料理。ベトナムではハニーレタスや紫蘇でパクチーと一緒にくるんで食べます！ ココナッツとカルダモンの香りがふわっとして美味しいです❤野菜も沢山とれる もやしの効能 もやしは余分 […]
ベジ薬膳！高野豆腐のエスカベッシュ
高野豆腐のエスカベッシュ ヴィーガンの人にもオススメ〜 高野豆腐がまるで魚？！なエスカベッシュ❤ エスカベッシュの甘味×酸味は陰液を作る組み合わせ！脱水を防いで体を潤すセロリや玉ねぎで気を巡らせて暑さによる […]
ベジ薬膳！大豆ミートの台湾まぜそば
大豆ミートの台湾まぜそば ヴィーガン料理にチャレンジしてみよう！本当に肉と見分けがつかないくらい美味しい♡ ひき肉タイプの大豆ミートを使用🥰玄米入りのが美味しいよ！オイスターソースは台湾の椎茸の […]
カボチャと白キクラゲのチェー
カボチャと白キクラゲのチェー ベトナム料理のチェー ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸの優しい甘さが溜まらん ！冷やしても温かいのでも美味しい♡ 白キクラゲ入りでお肌潤う。美容スイーツ✨乾燥や肌荒れにも効果的です カボチャの […]
ベジ薬膳！ヤンカムダオ
ヤンカムダオ 今日はタイ料理のヤンカムダオ！カリカリの揚げ焼き卵がアクセント！献立の主役を張れるサラダ✨ 今の時期に嬉しい野菜もたくさん採れるよ❤ 【材料(一人分)】 卵 2個 トマト 1個 […]
ベジ薬膳！ブロッコリーチーズリゾット
ブロッコリーチーズリゾット 生米から作る、アルデンテな本格的リゾットが電子レンジで作れるよ ブロッコリーは蕾の集合体だから気を補う効果が強い👍 五臓に働きかけて免疫力アップに！ ガンを予防するｽﾙﾌｫﾗﾌ […]
ベジ薬膳！ナシゴレン
ナシゴレン インドネシアの屋台飯ナシゴレン！野菜もたっぷり ピーマンの効能 肝を養い、イライラや不安を解消 血流を良くして血液サラサラに動脈硬化を防ぐ ビタミンC,Eなど抗酸化作用のある栄養が豊富で美容に嬉しい 胃腸の調 […]
ベジ薬膳！トマトの食べるドレッシング添え
トマトの食べるドレッシング添え トマト×玉ねぎは血液サラサラの組み合わせ！食べるドレッシングも作り置きしたら良いよ〜 トマトの効能は リコピンは肌を紫外線から守ってくれる、食べる日焼け止め 熱を冷まし、暑さによるイライラ […]