ベジ薬膳！骨と筋肉を強くする！ブロッコリーとエビの炒め
まほ骨と筋肉を強くする！ブロッコリーとエビの炒め
筋トレする人が絶対に食べる野菜はブロッコリー！身体をつくるのに欠かせない効能や栄養が豊富✨エビと合わせると効果も倍増！
ブロッコリーの効能
- 五臓を補う働きがあり体全体の気の底上げになる
- 筋肉を強化する
- 足腰の痛みの軽減
【材料(一人分)】
| ブロッコリー | 5粒 |
| 桜エビ | 大さじ１ |
| 胡桃 | 5～7粒 |
| 塩胡椒 | 適量 |
| ナンプラー | 小さじ２ |
| 生姜 | 10ｇ |
| 油 | 大さじ１ |
①ブロッコリーを切り600W2分チンする
②フライパンに油を引き、生姜の千切りを炒め、香りを出す
③ブロッコリー、桜エビ、胡桃を炒め、塩胡椒、ナンプラーで味をつける
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