ベジ薬膳！雨の日にオススメ！豆のタコライス
まほ雨の日にオススメ！豆のタコライス
雨でじめじめ日は湿出し&胃腸を労る！簡単レシピ〜
- 豆→余分な湿を出す、胃腸を労る
- チリペッパー→余分な湿を発散させる、胃腸を温める
- キャベツ→湿で弱りがちな胃腸を養う
- トマト→リコピンが日焼け止め効果
【材料(一人分)】
| ご飯 | 一人分 |
| ひき肉 | 30ｇ |
| 豆缶 | 1/２缶 |
| キャベツ | 30ｇ |
| トマト | 1個 |
| チーズ | 適量 |
| ケチャップ | 大さじ１ |
| ウスターソース | 大さじ２ |
| チリペッパー | 適量 |
| 塩胡椒 | 適量 |
| 油 | 大さじ１ |
①キャベツを千切りに、トマトを一口大に切る
②フライパンに油をしきひき肉と豆缶を炒める
②ケチャップ、ウスターソース、チリペッパー、塩胡椒の調味料を入れ炒める
③お皿にご飯を盛り、②ととキャベツ、トマト、チーズを盛り付ける
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