ベジ薬膳!湿を出す!豆サルサ
湿を出す!豆サルサ
和えるだけ簡単! ピリ辛スパイス×豆で発散×利水 ダブルで余分な湿を出してくれる ✨トマトの抗酸化作用で紫外線予防にもなる!梅雨時期の頼れる常備菜ですよ😊パンに載せても肉や魚、サラダに載せても美味しいからとっても使える
【材料(一人分)】
ミックスビーンズ | 50g |
トマト | 1個 |
玉ねぎ | 1/5個 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
塩胡椒 | 適量 |
ターメリック | 適量 |
チリペッパー | 適量 |
レモン汁 | 小さじ2 |
①トマトを1センチ角に、玉ねぎをみじん切りにする
②オリーブオイル、塩胡椒、ターメリック、チリペッパー、レモン汁の調味料をボウルであわせる
③トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズを②の調味料と和える