梅雨のジメジメ湿邪を出す! 豆の利水効果×カレーの発散 で体から湿を出し、軽やかな体に💃 豆は既に柔らかくなってる茹で豆缶を使ったら便利。カレーは朝に食べると脳の働きを活発にするから仕事がはかどるよ!

【材料(一人分)】
ブロッコリー |
3粒 |
豆缶 |
1/2缶 |
トマト |
1個 |
豚肉 |
30g |
カレー粉 |
小さじ1 |
コンソメ |
小さじ1 |
塩胡椒 |
適量 |
水 |
1カップ |
油 |
大さじ1 |
①ブロッコリーとトマトを切る
②鍋に油をしき、豚肉、豆缶、ブロッコリーを炒める
③鍋に水、カレー粉、コンソメ、塩胡椒とトマトを入れ2分加熱する
豆缶が便利!