ベジ薬膳！トマトチーズカレー
まほトマトチーズカレー
一人暮らしの皆様、カレーは電子レンジで作りましょう！トマトは冷やす性質があるけど、カレーにすると中和される👌トマトは喉の渇きを潤したり、胃腸の働きを良くするから食欲が無い時にもオススメ〜 リコピンは日焼け予防に
【材料(一人分)】
| ご飯 | 200ｇ |
| トマト | 1個 |
| ほうれん草 | 1束 |
| 玉ねぎ | 30ｇ |
| 水 | 50㏄ |
| カレー粉 | 10g |
| バター | 10g |
| チーズ | 20ｇ |
①チーズとご飯以外の材料を容器に入れ、ラップして電子レンジで600W2分チン
②一度取り出しよくかき混ぜて、チーズを入れて600W2分チン
Follow me!
