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ベジ薬膳!トマトチーズカレー

トマトチーズカレー

一人暮らしの皆様、カレーは電子レンジで作りましょう!トマトは冷やす性質があるけど、カレーにすると中和される👌トマトは喉の渇きを潤したり、胃腸の働きを良くするから食欲が無い時にもオススメ〜 リコピンは日焼け予防に

【材料(一人分)】

ご飯 200g
トマト 1個
ほうれん草 1束
玉ねぎ 30g
50㏄
カレー粉 10g
バター 10g
チーズ 20g

①チーズとご飯以外の材料を容器に入れ、ラップして電子レンジで600W2分チン

②一度取り出しよくかき混ぜて、チーズを入れて600W2分チン

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この記事を書いた人

まほのアバター まほ 管理栄養士・和学薬膳博士

管理栄養士
和学薬膳博士
調理師
食品衛生責任者
薬膳料理研究家
台湾料理研究家

ゆるくて簡単、でも体の不調を治せる薬膳。
健やかに美しく、こころとからだを健康保つ食事方法を提案します。

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