ベジ薬膳！オニオンカレーガレット
まほオニオンカレーガレット
カリカリに焼くのがポイント！
玉ねぎの効能
- 血の詰まりをとってくれる。生理痛、肩こりや関節痛に効果的
- 気の巡りを良くする。ストレスの改善やお腹や胸の張りに
- 硫化アリルは血の巡りを良くして手足の冷えを改善
【材料(一人分)】
| 玉ねぎ | 1個 |
| ハム | 1枚 |
| チーズ | 40ｇ |
| カレー粉 | 5g |
| 米粉 | 大さじ３ |
| 水 | 大さじ2 |
①玉ねぎ、ハムをみじん切りにする
②材料を全てボウルに入れ混ぜる
③油をひいたフライパンで両面をカリっと焼く
カレー味にしたけど、塩コショウでも美味しいよ〜
Follow me!
