オニオンカレーガレット
カリカリに焼くのがポイント!
玉ねぎの効能
- 血の詰まりをとってくれる。生理痛、肩こりや関節痛に効果的
- 気の巡りを良くする。ストレスの改善やお腹や胸の張りに
- 硫化アリルは血の巡りを良くして手足の冷えを改善
【材料(一人分)】
玉ねぎ | 1個 |
ハム | 1枚 |
チーズ | 40g |
カレー粉 | 5g |
米粉 | 大さじ3 |
水 | 大さじ2 |
①玉ねぎ、ハムをみじん切りにする
②材料を全てボウルに入れ混ぜる
③油をひいたフライパンで両面をカリっと焼く
オニオンカレーガレット
カリカリに焼くのがポイント!
玉ねぎの効能
【材料(一人分)】
玉ねぎ | 1個 |
ハム | 1枚 |
チーズ | 40g |
カレー粉 | 5g |
米粉 | 大さじ3 |
水 | 大さじ2 |
①玉ねぎ、ハムをみじん切りにする
②材料を全てボウルに入れ混ぜる
③油をひいたフライパンで両面をカリっと焼く
カレー味にしたけど、塩コショウでも美味しいよ〜
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管理栄養士
和学薬膳博士
調理師
食品衛生責任者
薬膳料理研究家
台湾料理研究家
ゆるくて簡単、でも体の不調を治せる薬膳。
健やかに美しく、こころとからだを健康保つ食事方法を提案します。
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