MENU
カテゴリー
アーカイブ
オススメの〇〇はClick

きのこ薬膳!きのこ胡桃混ぜごはん

きのこ胡桃混ぜごはん

たっぷりきのこに胡桃の食感が良い混ぜごはんです。 きのこでごはんをかさ増し出来るので糖質を抑えて満腹感をアップ!胡桃は脳活にも良い食材なので、子供のお弁当に入れるのもオススメ✨

【材料(2人分)】

椎茸 1個
舞茸 30g
人参 30g
胡桃 5~7個
大さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
味の素 小さじ1
ご飯 300g

①椎茸、人参をみじん切りに舞茸を一口サイズに割く、胡桃を小さく割る

②フライパンに油をしき、①を炒める

③醤油、みりん、砂糖、味の素で味つけ

④炊いたごはんと混ぜ合わせる

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

まほのアバター まほ 管理栄養士・和学薬膳博士

管理栄養士
和学薬膳博士
調理師
食品衛生責任者
薬膳料理研究家
台湾料理研究家

ゆるくて簡単、でも体の不調を治せる薬膳。
健やかに美しく、こころとからだを健康保つ食事方法を提案します。

コメント

コメントする

目次
閉じる